Las posturas inadecuadas y por tiempos prolongados exponen a nuestro cuerpo, particularmente a la columna y extremidades superiores, a sufrir lesiones por sobrecarga.
El Dr. Gonzalo Murillo, cirujano ortopédico y traumatólogo, y Carlos Calderón, Fisioterapeuta, en estos vídeos tutoriales nos explican las principales patologías y nos enseñan una rutina de ejercicios y consejos para mitigar sus síntomas con el mobiliario que podamos tener por casa.
Características de este curso
Impartido
Manuel González - Traumatólogo y Pablo Calderón - Fisioterapeuta
Duración: 6 horas
Aprende a tu propio ritmo. 100% en vídeo
Certificación acreditativa
Al finalizar el curso
Plazas ilimitadas
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Temario
MÓDULO 1. REGIÓN CERVICAL
Patologías y consejos
Ejercicios en la oficina
Ejercicios en casa
MÓDULO 2. REGIÓN DORSAL
Patologías y consejos
Ejercicios en la oficina
Ejercicios encasa
MÓDULO 3. LUMBARES
Patologías y consejos
Ejercicios enla oficina
Ejercicios encasa
MÓDULO 4. EXTREMIDADES SUPERIORES
Patologías y consejos
Ejercicios enla oficina
Ejercicios encasa
MÓDULO 5. EXTREMEDIDADES INFERIORES
Patologías y consejos
Ejercicios enla oficina
Ejercicios encasa
A quién va dirigido
A toda la población, joven y adulta. El dolor o la limitación funcional producen un impacto negativo tanto a nivel personal, mayor malestar e irritabilidad, bajo rendimiento como a nivel profesional, menor productividad.
Qué obtendrá
Tras la finalización del curso, aprenderás a identificar las principales dolencias y qué ejercicios, movilizaciones y estiramientos realizar, en casa y en la oficina, para mitigar sus síntomas y prevenir riesgos.
